导入、导出与备份

你的笔记归你所有，可以随身带到任何地方。本页介绍如何备份和恢复、迁移到新 Mac、找回已删除的笔记、从其他 App 导入笔记，以及按你需要的格式导出笔记。

备份资料库

选择 文件 › 备份资料库…，然后选一个保存位置，比如外置硬盘。Varlig 会存储一个名称类似 Varlig-2026-09-16.varligbackup 的文件夹，其中包含：

每一篇笔记，包括废纸篓和归档中的笔记
附加到这些笔记中的每张图片和每个文件的副本。

受密码保护的笔记在备份中依然保持加密。其他笔记以可读的文本形式存储，所以请把备份放在私密的地方。

备份包含每一篇笔记及其各自的设置、每一个附件、你的标签图标和置顶状态，以及你的提醒。它不包含 App 偏好设置 —— 主题、字体或备份计划 —— 也不包含你存储的搜索、阅读列表、回顾状态和速算面板。

Varlig 也会自行备份资料库，每天一次，并在资料库旁边保留最近七份副本。请参阅版本历史与自动备份。

恢复备份

选择 文件 › 恢复备份…，然后选择一个 .varligbackup 文件夹。恢复会把内容添加到你的资料库中，而不是替换资料库：

资料库中已有且未经改动的笔记会被跳过。
如果某篇笔记在备份之后有过改动，备份中的版本会作为一篇单独的笔记恢复，任何内容都不会被覆盖。
你的其他笔记保持原样。

恢复完成后，Varlig 会告诉你恢复了多少篇笔记。

迁移到新 Mac

使用 iCloud 同步时，在新 Mac 上登录同一 Apple 账户，打开 Varlig，在 设置 › 同步与备份 中开启 通过 iCloud 同步笔记。笔记、标签、附件、已存储的搜索和阅读列表会通过 iCloud 传入。不使用同步迁移，或要带走提醒事项等本机内容时，请使用备份：

在旧 Mac 上选择 文件 › 备份资料库…。
把 .varligbackup 文件夹拷贝到新 Mac，比如通过外置硬盘或隔空投送。
在新 Mac 上打开 Varlig，然后选择 文件 › 恢复备份…。

笔记、标签和附件都会一并迁移过来。由于备份不包含设置，请在新 Mac 上重新选择主题、字体和计算设置。

废纸篓与归档

笔记 › 删除笔记 会把笔记移到 废纸篓（废纸篓），你仍然可以在那里打开它。笔记 › 恢复笔记（⇧⌘R）可以把它恢复回来。

文件 › 清倒废纸篓…（⇧⌘⌫）会在请你确认后，永久删除废纸篓中的所有内容。此操作无法撤销，但你之前所做备份中的副本不受影响。

Varlig 还会为每篇笔记保留最多 30 个早先的版本，所以不必恢复整个备份也能回到从前：请参阅版本历史与自动备份。清空废纸篓会连同这些笔记的版本一起删除。

导入笔记

文件 › 导入笔记…（⇧⌘O）可以把以下来源的笔记拷贝到 Varlig 中：

Markdown 和纯文本文件，或者包含这些文件的整个文件夹
TextBundle 和 TextPack
HTML、富文本（RTF 和 RTFD）以及 Word 文稿
ZIP 归档，Varlig 会解压后读取：不超过 200 MB，少于 10,000 个项目，解压后不超过 500 MB
Evernote（ENEX）、Drafts（.json 或 .draftsExport）和 Day One（ZIP）导出文件
Readwise CSV 或 Kindle 的 My Clippings.txt 中的高亮，每本书或每篇文章一篇笔记（参阅导入高亮）
Soulver 工作表和工作表簿

选择文件时，可以打开 保留原始日期 和 将文件名用作标题。随后 Varlig 会显示将导入多少篇笔记，以及会新建哪些标签。如果不希望导入文本中的井号标签变成标签，请打开 将井号标签保留为纯文本，然后点按导入。

从 Bear、Evernote 或 Soulver 迁移过来？设置 › 导入与导出 中有 从 Bear 导入…、从 Evernote 导入… 和 从 Soulver 导入…。Varlig 会请你选择要导入的内容：Bear 选择 Bear 的资料库，即 Application Data 文件夹；Evernote 选择导出的 .enex 文件或包含它们的文件夹；Soulver 选择你的工作表簿，或从 Soulver 存储的工作表。导入始终是拷贝，原始内容不会被改动。

在 Bear 中加密过的笔记，需要先在 Bear 中解锁并导出。
导入之前，请让 Bear 下载完所有附件。
Evernote 笔记会保留标签、日期和附件，正文中的井号标签保留为纯文本。
每张 Soulver 工作表都会变成一篇计算笔记，并附上原始文件。

如需把网页存储为笔记，请选择 文件 › 剪藏网页… 并输入网页地址。需要登录或 JavaScript 的网页，可能无法向 Varlig 提供文字内容。

导出笔记

文件 › 导出笔记…（⇧⌘S）可以把所选笔记存储为 Markdown、纯文本、TextBundle、HTML、富文本、Word、PDF、JPEG 或 EPUB。PDF 等带格式的导出文件会包含计算结果；Markdown 则保留你所写的计算式本身。

在列表中选择多篇笔记，可以一起导出；也可以右键点按一个标签，然后选择 导出标签…。
在笔记的 … 菜单中，拷贝为 可以把笔记拷贝为纯文本、不含答案的纯文本、Markdown、HTML 或富文本。
文件 › 打印笔记…（⌘P）可以打印当前笔记。

导出面板还可以选择主题、文字大小和纸张，是否包含标签和评论，以及是否嵌入图片。一次导出多篇笔记时，链接导出的笔记 会改写它们之间的链接，让这些链接在导出的文件夹中依然有效；导出完成后的报告会说明改写了多少个链接，以及哪些附件缺失。

一次导出多篇笔记时，还会在文件夹顶层写入一个 manifest.json，供你或脚本读取：每篇笔记的文件、为它拷贝的附件和缺失的附件、读取其计算所用的区域设置和日期顺序，以及改写了多少个链接。被跳过的已锁定和受保护笔记只计数，从不列出名称。如果文件夹里已有 manifest.json，它会保留下来，新的文件名为 manifest-2.json。

导出文件中的答案

纯文本会把每个答案保留在它的计算式后面，所以导出的笔记读起来和它看上去一样：

酒店 = CNY 1,600 × 3   = 4,800.00 CNY

对于 Markdown 和 TextBundle，包括计算答案 会把答案以 HTML 注释的形式添加在计算块后面，其他 App 不会显示它，Varlig 也不会重新计算它：

<!-- varlig:answers (frozen results of the calc block above)
line 1: 酒店 = CNY 1,600 × 3 → 4,800.00 CNY
locale: en_US
date order: month/day
-->

最后两行说明这些结果是用哪种区域设置写出的，以及它如何读取 05/06/2026 这样的日期，所以读这个文件的人也知道那是 5 月还是 6 月。

计算值（CSV） 会把所选笔记中的每一个答案导出到同一个表格里，并带上它所属的笔记、计算块、行、数值和单位。这些数值是冻结的结果，而不是公式。

分页符

只包含  的一行会另起一页，格式 › 插入分页符 会替你写出这一行。分页符对 PDF、打印、Word、RTF 富文本、HTML 和 EPUB 有效；在 Word 和 RTF 中，它就是这些格式本身使用的分页符。开头或结尾的分页符，或者连续两个分页符，都不会产生空白页。

… 菜单中的共享子菜单可以把笔记发送到 macOS 共享菜单中的任何 App —— 信息、邮件、隔空投送 —— 形式可以是 纯文本（含答案）、富文本、PDF 或 图像（手机宽度）。Varlig 会先把将要发送的内容原样显示给你，共享面板旁边还有拷贝和 存储为… 两个按钮。以图像形式共享需要 Varlig Pro，其他形式免费。

导出的副本不会加密，即使笔记设有密码也是如此；非常长的笔记最好导出为 PDF，而不是 JPEG。已锁定的笔记会被跳过，并列在导出报告中；已解锁的受保护笔记只有在你勾选 包括已解锁的加密笔记 时才会包含在内。

发布只读快照

如果你想给别人一组可以直接阅读的笔记，而不是一个需要打开的文件，文件 › 发布快照… 会把它们写成一个由静态网页组成的文件夹，在任何浏览器里都能打开，离线可读，手机上也能读。发布需要 Varlig Pro。参见发布快照。

由于每篇笔记都是 Markdown，你写下的内容永远不会被锁定在 Varlig 里。